【小宝宝应多吃的“益智菇”】O(^_^)O多吃点哦！
Q：哪些菇类对孩子智力有利啊？
菌类食物具有高蛋白、低脂肪、低热量，富含维生素及多种矿物质的特色，对1岁半以上的儿童来说，金针菇、香菇、木耳是最佳挑选。
一、金针菇
金针菇含有儿童生长发育所必需的赖氨酸、精氨酸，对促进儿童回忆、开发儿童智力有特殊作用；其所含的维生素D，有促进钙、磷消化吸收的作用，对促进儿童骨骼、牙齿的生长发育，防备佝偻病能起到积极作用，但脾胃虚寒的儿童不易吃。
二、黑木耳
黑木耳中铁、钙含量很高，常吃能够防备儿童缺铁性贫血。
三、香菇
香菇能供给儿童身体所需的多种维生素，对儿童生长发育很有优点。香菇中含有一般蔬菜所缺少的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D，能促进儿童体内钙的吸收。常常食用香菇关于增强儿童免疫力，防备伤风也有杰出的作用。鉴于儿童消化系统比较娇弱，做香菇时一定要洗净、蒸透，煮烂。要想充沛吸收香菇的养分，最好挑选干香菇。
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