【吃早餐的最佳时刻是几点？】⊙﹏⊙‖这让早晨起不来的我情何以堪啊……
Q:传闻不吃早饭损害多，详细有哪些坏处？吃的话几点最好呢？
从入睡到起床，是一天中禁食最长的一段时刻。如无早餐供应给血糖，脑部血糖很低，注意力不会集，工作效率下降。
别的，早餐不吃，中晚餐猛吃，饥一顿饱一顿，打乱了消化系统的生理活动规则，特别简单诱发肠炎等肠胃疾病。不吃早饭还或许导致胆结石和肥壮。
此外，早餐的最佳时刻是7～8点。
人在睡觉时，绝大部分器官都得到了充沛歇息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才逐渐进入歇息状况。一旦早餐吃得太早，势必会搅扰胃肠的歇息，使消化系统长时间处于疲惫应战的状况，打乱肠胃的活动节奏。所以，在7点左右起床后20～30分钟再吃早餐最合适，由于这时人的胃口最旺盛。别的，早餐与中餐距离4～5小时为好，也就是说早餐最好在7～8点之间。
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