【心情与养分有联系吗？】∑( ° △ °|||)︴本来这满是我的错......总算理解“民以食为天”的意义了......
Q:心情与养分有联系吗？
有联系，假如缺少B族维生素，就可能导致脾气由好变坏。
B族维生素有很多种。其间，维生素B1对神经安排和精神状态有必定影响，缺少的话人可能会变得脾气暴躁、喜怒无常。所以我们不要总吃细粮，要吃点粗粮（如燕麦、玉米等），因其富含维生素B1。
假如缺少维生素B6，则简单心情激动、疲倦和烦躁。谷物和蔬菜，如大豆、花生，以及牛羊猪肉等都含有维生素B6。
缺少维生素B12则会导致反映愚钝，吃些动物肝脏、赤色的肉、牛奶等，能够为大脑供给能量。
所以说，养分不良是发生坏脾气的一个重要原因，日常饮食应留意养分的全面均衡。
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