【如安在暑假让孩子长高更多？】(^o^)/麻麻我又长高啦！
Q：都说暑假孩子好长个，怎么做才干帮孩子长高呀？
“暑假好长个”这话的确不假，绝大多数孩子的成长发育速度在春夏两季最为旺盛，由于春季孩子受课业负担的影响，成长发育会遭到必定约束，天然，暑假就成了孩子们身高增加的“黄金期”。来看看长高的两大规律吧！
长高规律一：晚上十点前入眠
由于不必上学，暑期许多孩子不再早睡，熬夜成了常事，对正处于身高发育阶段的孩子是十分晦气的。
儿童期成长的首要调控要素是脑垂体排泄的，而大脑垂体在睡觉状况下排泄量是最大的，是清醒状况的3倍。成长激素排泄的高峰期在晚上10点～清晨2点，所以最好在9～10点前上床睡觉，每晚确保9小时以上的高质量睡觉。
长高规律二：每天野外运动2小时
暑期多进行野外体育运动也是协助孩子长高的最有用的方法之一。一方面处于成长期的孩子运动30分钟以上，成长激素会显着增多，进而促进骨骼成长；另一方面，运动自身就会对关节部位进行拉伸，促进软骨安排的成长。
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