来源：
2022-07-27 00:41
教练简介：
斯图尔特·普西，英格兰人，1999年成为高球教练，曾是一名职业球手以及英国职业高尔夫球协会（PGA）成员。
上一篇文章谈到高尔夫球技的提高需要一步一步的打磨和构建。接下来这篇文章会涉及一些更为具体的，能够保证球手有更加扎实的击球、更远的距离以及更笔直的球路的技术细节。
这个主题常常被很多球手忽视，然而它对于球技提高的影响是关键的。因此，我将谈谈对于杆面的理解。当我们挥杆之时，是通过对杆面的控制来控制球，假如你不能很好地控制杆面，你既不能打出笔直的球路，也不能把球打扎实，而这两点在很大程度上决定了你的球技是否能持续提高。此外，这次还会介绍在准备站姿和挥杆过程中的几个位置对杆面控制的影响问题。需要指出的一点是，每一个球手的整个挥杆过程只持续1.5秒，在如此短的时间里，大脑除了挥杆是难以兼顾其他庞杂信息的，你要逐步打磨你的技术，一次提高一项技术。
在一定阶段，杆面的控制只取决于双手。双手是连结身体和杆面的桥梁。我个人更倾向于谈是什么因素促成一个好的握杆，而不会纠结于握杆所出现的问题。以右手球员为例，手的握杆位置和握杆力度要多加留意。为了保证正确的握杆位置，杆面在放置时就要与目标线垂直。大家可以借助方向练习棒来辅助练习。
假设你微微翘起臀部，抖动手臂进行放松，你会发现你的左手掌心或多或少指向你右大腿内侧，右手则反之。这样一种握杆状态是较为理想的，双手和手臂自然而放松。握杆主要靠手指的控制，拇指与食指需要贴合在一起，于虎口处形成一条密实的线。如若不然，将会影响你的挥杆。这条密实的线应该指向右眼及右耳之间的位置，头部保持稳定检查握杆，至少应该看到2.5个指节。右手（重叠/互锁/棒球/握杆）的要求与左手一致，右手的虎口与左手的虎口应保持平行。右手掌心包着左手拇指，右手食指与中指间留出一点空隙，食指呈扣扳机状。
握杆力度同样也很容易被大家忽视。想象一下你握着一个开了盖的牙膏棒。现在你把牙膏棒想象成球杆来挥，你既不能松开它，也不能把药膏挤出来，只有适中的力度才能完成这个动作。所以说握杆力度值得我们重视，它会影响你能否正确屈腕和释放球杆并加快杆头速度。速度如果加快了，还能很好地控制杆面，就保证了你能把球更稳定地打直、打远。
牢记双手正确的握杆位置能让你将杆面完全掌控，在挥杆过程中虎口所形成的位置和杆面也会随之改变。正确的握杆力度保证了正确的屈腕和更快的杆头速度。即便是顶尖球手也会来找我纠正他们的握杆。
上半杆
上杆至中点这个阶段有两个很普遍的动作会出现在优秀的球手中间。屈腕靠手腕来控制，杆头的前沿处几乎与地面垂直，杆身与右前臂连成一体。这些技术要领对于正确的上杆至顶点是至关重要的，还能帮助你回正杆面去击球。以劈起为例，对于那些上杆幅度不够的球手来说，往往就是在上半杆至中点时以上技术要领没掌握好。
上杆至顶点
上杆至顶点的位置决定了你下杆质量的优劣。每一步的动作在这个阶段都是一致的，尤其是杆面的前沿处和左手腕。许多优秀的球手能够将杆头前沿与左手臂的位置保持一致，屈腕的动作基本达到其最大限度，稍后我会具体说明这么做的原因。左腕和杆面相匹配会使得你下杆时不会花那么大力气回正杆面，这会大大降低你的准确性和距离。
下半杆
下杆至中点的位置说明，从这一点开始释放杆面直至击球。因为双手在下杆时达到了最大的屈腕程度，这时两手位置是固定不变的，我称其为“延迟动作”。意即手臂与杆身之间形成的角度在此点最大。杆面前沿在此时会再次垂直于地面，杆身与右前臂连成一体。到中点位置时，我们便可以方正杆面去击球。记住，杆面决定你的球路是否笔直。“延迟动作”会制造出更快的挥杆速度，使你能把球打得又直又远。
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