左婴宁二十出头，正是逐梦的好年纪。为了实现做主持人的梦想，她辞掉在英国的工作。谁知回国求职更难，面试了30多次，没一次成功。连当一个游戏节目主持人，都要装嗲卖萌，左婴宁挤眉弄眼努力半天，发现自己实在不是这块料，只好悻悻放弃。
为了糊口，左婴宁退而求其次，在一家影视公司找了份儿跟主持人不沾边的工作。因为不赞同上司把《红楼梦》改成宫斗剧的创意，她在公司遭受各种不待见，甚至老总交通违章，被罚路边举小红旗，她也被派去顶班。左婴宁又生气又委屈，正在这时，有个小伙子撞到了枪口上，他刹车不及时，撞倒了左婴宁的电动车。左婴宁和他一顿大吵。
这天左婴宁接到电视台“求职”栏目的通知，被告知可以上节目来接受多家公司老总的面试。节目上，左婴宁表现优秀，充分利用一分钟采访主持人的时间，将自己清晰的口头表达能力和缜密的逻辑思维能力表现得淋漓尽致。电视台的徐主编当场拍板，聘请左婴宁做“天天都娱乐”的外采记者。
无巧不成书，和左婴宁搭档的摄影记者大川正是那天撞坏她电动车的小伙子。大川虽然脾气冲，但为人还是很真诚善良。俩人接到线报，来到闪亮夜总会堵大明星郝晨。一听问的是离婚官司，郝晨就想闪人。这时来了一伙儿气势汹汹的流氓，自称是帮郝晨老婆来抢孩子的，结果和郝晨还有他的经纪人乔治打成一团，大川和左婴宁趁机拍下来。新闻获得空前成功，大川和左婴宁洋洋得意，殊不知，这其实是郝晨经纪公司与徐主编共同策划的“苦肉计”。
左婴宁决定继续把郝晨这条线跟下去，他们从河南农村把他母亲接来北京，想要在歌迷见面会上戳穿郝晨的海归神话。郝晨反应奇快，主动认错，反而博得歌迷同情。乔治决定因势利导，今后主打郝晨的“孝子”概念。
大川和左婴宁堕入爱河，十分甜蜜。郝晨经纪公司王总看中左婴宁，承诺三个月之内，将她包装成全国一线主持人。面对突如其来的机遇，大川和左婴宁发生争执。大川觉得这件事很悬，做人应脚踏实地。左婴宁反应激烈：“怎么所有人都是蹦出来的，偏让我脚踏实地呢？脚踏实地只会让我越陷越深！”
按照公司计划，左婴宁一步步走红。可是大众关注目光总是聚焦在她和郝晨的绯闻上，甚至不断有人放出消息称，她是郝晨婚姻里的“小三”，左婴宁这才恍然，原来公司是用这种方式炒作。她气愤地找到王总和乔治，说自己不愿靠绯闻出名，却被王总和乔治呵斥。王总让左婴宁向郝晨学习：“我们费尽心机地铺路，他放下一切往前冲。”
放弃已有的一切，还有眼前唾手可得的成功，的确非常难，但是左婴宁最终还是做到了。既然无法说服公司，左婴宁只有选择离开。她的告别信中写道：“请原谅我的不辞而别，这是我惟一的选择……至少以后我可以跟儿子孙子讲，奶奶我有料，你们就大胆地跟我走吧！”
《逆袭》聚焦娱乐圈幕后的明星炒作事件，许多情节看似离奇，却是这个圈子的现实写照，真相令人瞠目：原来许多所谓爆料竟是这样策划出来的！影片成功塑造了左婴宁这一逐梦女孩形象，她曾经迷失，但最终找回自己，虽然没有得到财富和名声，却保有了尊严和自由，这才是真正的草根“逆袭”。《逆袭》有很强的警世意义，却很难得没有说教味儿，这得益于不落俗套的反派设计。经纪人乔治以名利为饵，诱人不断放弃原则和尊严，本应面目可憎，但他却是本片喜感最强的人物。作为艺人，他自身亦有一本奋斗血泪史：努力工作，默默无闻，被人蔑视；炒作做假，反而飞黄腾达。片中他一番“没真才实学的人只能靠炒作和出卖自己成名”的话，十分具有迷惑性，这也使得本片的批判对象从单个人上升到整个社会的文化生态。
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